Zwüschat da Ohra

In dieser Adventsfolge geht es um die Art von Stille, die selten romantisch ist: jene innere Stille, die laut wird, sobald das Aussen endlich ruhig ist. Warum löst Ruhe oft Unruhe aus? Weshalb beginnt das Gehirn ausgerechnet im Stillstand zu rasen? Und wie kannst du Gedanken zulassen, ohne dich darin zu verlieren? Mit feiner Provokation, wissenschaftlichen Hintergründen und zwei praktischen Mentalübungen lädt dich diese Episode dazu ein, Stille neu zu entdecken – als ehrliche Begegnung mit dir selbst.

Wir von mentalcoa.ch wünschen dir eine schöne Adventszeit.

Du willst dich verändern – aber dein Kopf reagiert nicht?
Willkommen in der schönsten Selbstsabotage der Welt.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn dich jedes Mal ghostet,
wenn du etwas Neues wagen willst – und wie du es austrickst,
ohne dich selbst zu verarschen.

Ehrlich, direkt und mit einer grosszügigen Prise Sarkasmus.
Für alle, die endlich aufhören wollen, sich über fehlende Motivation zu beschweren –
und anfangen, sich wirklich zu verändern.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wahlfreiheit keine Last, sondern ein echter Befreiungsschlag sein kann. Anhand von Alltagsgeschichten und wissenschaftlichen Einblicken zeige ich, wie du mit mehr Optionen souveräner und gelassener durchs Leben gehst.
Ich erkläre, wie unser Gehirn neue Wege anlegt, wenn wir neue Verhaltensweisen ausprobieren, und warum Mentalcoaching dir helfen kann, die passenden Werkzeuge für jede Situation zu finden.
Du erfährst, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln große Wirkung entfalten und weshalb niemand für immer festgelegt ist. Lass dich inspirieren, alte Muster zu hinterfragen und deine persönliche Freiheit zu entdecken – für ein flexibleres, resilienteres und...

Das starre Mindset sagt:
„Ich habe Talent. Ich bin intelligent. Und wenn ich scheitere, bin ich halt dumm.“
Viele Perfektionisten bleiben genau deshalb in ihrer Komfortzone – aus Angst, zu scheitern. Neues ausprobieren? Lieber nicht. Man könnte ja versagen.

Das Growth Mindset denkt anders:
„Noch kann ich es nicht. Aber ich kann lernen. Ich kann wachsen.“
Fehler sind keine Katastrophe, sondern Daten. Rückschläge kein Weltuntergang, sondern Trainingslager fürs Gehirn.

In dieser Folge erfährst du:
– die Forschung von Carol Dweck und was sie über Fixed und Growth Mindset herausgefunden hat
– warum Perfektionismus oft Stillstand bedeutet
– wie du mit...