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Klarheit – dieses schöne, gefährliche Wort

Alle wollen Klarheit.
Kaum jemand spricht darüber, was sie kostet.

In dieser Folge geht es nicht um Klarheit als Wohlfühlzustand. Nicht um das Versprechen, dass danach alles sicher, ruhig und eindeutig ist. Sondern um Klarheit als innere Zumutung. Als Moment der Ehrlichkeit. Als Entscheidung, trotz Angst zu gehen.

Warum fühlt sich Klarheit oft eng an?
Warum vermeiden wir sie, obwohl wir sie suchen?
Und was hat dein Gehirn damit zu tun?

Du erfährst:

warum Klarheit nichts mit Sicherheit zu tun hat

weshalb „Vielleicht“ dein Lieblingsversteck ist

was die Wissenschaft über Entscheidungsstress sagt

und wie...

🎧 Episodenbeschreibung

Du sagst schnell Ja.
Du hilfst. Du übernimmst. Du lächelst.
Und irgendwann sitzt du da und fragst dich:
Warum bin eigentlich immer ich müde – und alle anderen zufrieden?

In dieser Folge von Zwischen den Ohren geht’s um People Pleasing – das Muster, es allen recht zu machen und sich dabei selber immer kleiner zu drehen.

Wir schauen ehrlich hin:
Warum du nicht einfach „zu nett“ bist.
Warum dein ständiges Ja oft ein altes Schutzprogramm ist.
Weshalb Harmonie für dich manchmal wichtiger ist als Ehrlichkeit.
Und warum du dich trotz Anerkennung oft nicht wirklich gesehen fühlst.

Du erfährst,...

Du hast nichts falsch gemacht.
Trotzdem fuehlst du dich schuldig.

Willkommen im Alltag.

In dieser Folge von Zwischen den Ohren geht es um das schlechte Gewissen:
warum es da ist, wieso es uns manchmal schuetzt –
und warum wir uns so oft selber im Weg stehen.

Mit ehrlichen Beispielen, mentalen Tools
und einer wichtigen Erkenntnis:
Verantwortung heisst nicht Selbstbestrafung. 🎧

In dieser Adventsfolge geht es um die Art von Stille, die selten romantisch ist: jene innere Stille, die laut wird, sobald das Aussen endlich ruhig ist. Warum löst Ruhe oft Unruhe aus? Weshalb beginnt das Gehirn ausgerechnet im Stillstand zu rasen? Und wie kannst du Gedanken zulassen, ohne dich darin zu verlieren? Mit feiner Provokation, wissenschaftlichen Hintergründen und zwei praktischen Mentalübungen lädt dich diese Episode dazu ein, Stille neu zu entdecken – als ehrliche Begegnung mit dir selbst.

Wir von mentalcoa.ch wünschen dir eine schöne Adventszeit.

Du willst dich verändern – aber dein Kopf reagiert nicht?
Willkommen in der schönsten Selbstsabotage der Welt.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn dich jedes Mal ghostet,
wenn du etwas Neues wagen willst – und wie du es austrickst,
ohne dich selbst zu verarschen.

Ehrlich, direkt und mit einer grosszügigen Prise Sarkasmus.
Für alle, die endlich aufhören wollen, sich über fehlende Motivation zu beschweren –
und anfangen, sich wirklich zu verändern.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wahlfreiheit keine Last, sondern ein echter Befreiungsschlag sein kann. Anhand von Alltagsgeschichten und wissenschaftlichen Einblicken zeige ich, wie du mit mehr Optionen souveräner und gelassener durchs Leben gehst.
Ich erkläre, wie unser Gehirn neue Wege anlegt, wenn wir neue Verhaltensweisen ausprobieren, und warum Mentalcoaching dir helfen kann, die passenden Werkzeuge für jede Situation zu finden.
Du erfährst, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln große Wirkung entfalten und weshalb niemand für immer festgelegt ist. Lass dich inspirieren, alte Muster zu hinterfragen und deine persönliche Freiheit zu entdecken – für ein flexibleres, resilienteres und...

Das starre Mindset sagt:
„Ich habe Talent. Ich bin intelligent. Und wenn ich scheitere, bin ich halt dumm.“
Viele Perfektionisten bleiben genau deshalb in ihrer Komfortzone – aus Angst, zu scheitern. Neues ausprobieren? Lieber nicht. Man könnte ja versagen.

Das Growth Mindset denkt anders:
„Noch kann ich es nicht. Aber ich kann lernen. Ich kann wachsen.“
Fehler sind keine Katastrophe, sondern Daten. Rückschläge kein Weltuntergang, sondern Trainingslager fürs Gehirn.

In dieser Folge erfährst du:
– die Forschung von Carol Dweck und was sie über Fixed und Growth Mindset herausgefunden hat
– warum Perfektionismus oft Stillstand bedeutet
– wie du mit...

In dieser Folge schauen wir dem Motzen tief in die Seele:
Warum lieben wir es, uns aufzuregen? Was steckt wirklich dahinter, wenn wir schimpfen, lästern oder jammern? Und – ganz ehrlich – bringt das überhaupt was?

Ich zeige dir, welche psychologischen Funktionen das Motzen erfüllt (Spoiler: Es sind mehr, als dir lieb ist), wie du erkennst, ob du Veränderung willst oder nur Applaus für deinen Frust suchst – und warum wir so gerne über Dinge meckern, die wir gar nicht beeinflussen können. (Hallo Wetter, hallo Politik, hallo Chef.)

Natürlich wird auch nicht nur gemotzt – ich gebe dir konkrete Tools...

In dieser Episode werfe ich einen präzisen Blick auf das Vier-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun – ein Klassiker der Kommunikationspsychologie. Anhand konkreter Beispiele zeige ich, wie leicht Botschaften auf der falschen Ebene empfangen werden – ob als Appell, Beziehungsaussage, Sachinformation oder versteckte Selbstoffenbarung.

Ein zentrales Learning dieser Folge: Missverständnisse sind selten das Produkt einer einzigen Person. Kommunikation ist ein Zusammenspiel – oder eben auch ein Missverständnisspiel – das mindestens zwei braucht. Schuldzuweisungen bringen uns da nicht weiter. Viel hilfreicher ist es, mit einem bewussten Ohr hinzuhören und sich selbst zu fragen: Auf welchem Kanal empfange ich gerade – und...

Was bringt KI im Coachingbereich? Ersetzt CoachGPT einen menschlichen Mentalcoach? Muss der ganze Berufsstand um die Daseinberechtigung zittern?
Du hörst direkt einen Ausschnitt aus einer Coachingsession mit ChatGPT und kannst dir nun selbst ein Bild vom aktuellen Stand der KI machen.