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Wir tracken unseren Schlaf, zählen Schritte, optimieren unsere Ernährung, meditieren für mehr Gelassenheit und arbeiten selbstverständlich auch noch an unserem Mindset. Und wenn uns das alles zu stressig wird? Dann planen wir eben noch zehn Minuten Entspannung ein.

Irgendwann haben wir aus persönlicher Entwicklung ein ziemlich anstrengendes Dauerprojekt gemacht.

In dieser Folge von «Zwischen den Ohren» geht es um die Frage, wann aus einem gesunden «Ich möchte mich entwickeln» ein belastendes «Ich sollte endlich besser werden» wird. Warum glauben wir manchmal unserer Smartwatch mehr als unserem eigenen Körper? Weshalb kann sogar Achtsamkeit zum Leistungsprojekt werden? Und warum kennt die Suche...

Termin-Nator – Wie du die Ausrede «Keine Zeit» eiskalt eliminierst

„Ich würde ja gerne, aber ich habe einfach keine Zeit!“ Hand aufs Herz: Wie oft hast du diesen Satz in den letzten Tagen gesagt, gemurmelt oder gedacht? Spoiler-Alarm von eurem Mentalcoach: Das Universum hat sich nicht gegen dich verschworen. Zeit ist die einzig absolut demokratische Ressource auf diesem Planeten – jede und jeder von uns bekommt täglich exakt 86.400 Sekunden geschenkt.

In dieser Folge von Zwüschat da Ohre nehmen wir die heilige Kuh der modernen Leistungsgesellschaft ins Visier. Wir reissen das verbale Feigenblatt der Dauerbeschäftigung herunter und schauen ungeschminkt in...

Tot von Montag bis Freitag? Das Märchen der Work-Life-Balance und die Flucht in den Feierabend.

Schleppst du dich von Montag bis Donnerstag wie eine statistische Leiche durch die Woche und fängst erst am Freitagabend an zu existieren? Dann ist diese Folge dein persönlicher Befreiungsschlag.

Wir knöpfen uns die grösste Lebenslüge der modernen Arbeitswelt vor: die Work-Life-Balance. Wir jagen einem Phantom nach und versuchen krampfhaft, zwei Welten auszubalancieren, die wir selbst erst zu Feinden erklärt haben. Denn wer "Work" gegen "Life" in den Ring schickt, behauptet implizit, dass Arbeit das Gegenteil von Leben ist. Aber was passiert mit den 8 Stunden...

Führst du noch dein Leben oder auditierst du es schon? In dieser Folge knöpfen wir uns die allgegenwärtige Neurose der ständigen Selbstoptimierung vor. Wir ertappen uns in der „Qualitätskontroll-Falle“: Kaum verändern wir etwas, steht die innere Gestapo mit der Peitsche da und verlangt sofortige Resultate. Erfahre, warum das Leben keine Prime-Mitgliedschaft hat, warum wahre Entwicklung Zeit braucht und wie du den stressigen Richter-Modus in deinem Kopf endlich gegen gesunde Entdecker-Neugier eintauschst.

Unfair? Willkommen im echten Leben.

Warum dich dein Glaube an Gerechtigkeit festhält – und wie du lernst, trotzdem weiterzugehen.

Klarheit – dieses schöne, gefährliche Wort

Alle wollen Klarheit.
Kaum jemand spricht darüber, was sie kostet.

In dieser Folge geht es nicht um Klarheit als Wohlfühlzustand. Nicht um das Versprechen, dass danach alles sicher, ruhig und eindeutig ist. Sondern um Klarheit als innere Zumutung. Als Moment der Ehrlichkeit. Als Entscheidung, trotz Angst zu gehen.

Warum fühlt sich Klarheit oft eng an?
Warum vermeiden wir sie, obwohl wir sie suchen?
Und was hat dein Gehirn damit zu tun?

Du erfährst:

warum Klarheit nichts mit Sicherheit zu tun hat

weshalb „Vielleicht“ dein Lieblingsversteck ist

was die Wissenschaft über Entscheidungsstress sagt

und wie...

🎧 Episodenbeschreibung

Du sagst schnell Ja.
Du hilfst. Du übernimmst. Du lächelst.
Und irgendwann sitzt du da und fragst dich:
Warum bin eigentlich immer ich müde – und alle anderen zufrieden?

In dieser Folge von Zwischen den Ohren geht’s um People Pleasing – das Muster, es allen recht zu machen und sich dabei selber immer kleiner zu drehen.

Wir schauen ehrlich hin:
Warum du nicht einfach „zu nett“ bist.
Warum dein ständiges Ja oft ein altes Schutzprogramm ist.
Weshalb Harmonie für dich manchmal wichtiger ist als Ehrlichkeit.
Und warum du dich trotz Anerkennung oft nicht wirklich gesehen fühlst.

Du erfährst,...

Du hast nichts falsch gemacht.
Trotzdem fuehlst du dich schuldig.

Willkommen im Alltag.

In dieser Folge von Zwischen den Ohren geht es um das schlechte Gewissen:
warum es da ist, wieso es uns manchmal schuetzt –
und warum wir uns so oft selber im Weg stehen.

Mit ehrlichen Beispielen, mentalen Tools
und einer wichtigen Erkenntnis:
Verantwortung heisst nicht Selbstbestrafung. 🎧

In dieser Adventsfolge geht es um die Art von Stille, die selten romantisch ist: jene innere Stille, die laut wird, sobald das Aussen endlich ruhig ist. Warum löst Ruhe oft Unruhe aus? Weshalb beginnt das Gehirn ausgerechnet im Stillstand zu rasen? Und wie kannst du Gedanken zulassen, ohne dich darin zu verlieren? Mit feiner Provokation, wissenschaftlichen Hintergründen und zwei praktischen Mentalübungen lädt dich diese Episode dazu ein, Stille neu zu entdecken – als ehrliche Begegnung mit dir selbst.

Wir von mentalcoa.ch wünschen dir eine schöne Adventszeit.